کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که وظیفه پاکسازی خون، متابولیسم مواد غذایی و ذخیره انرژی را بر عهده دارد. سلامت این عضو حیاتی، مستقیماً با نوع تغذیه و سبک زندگی ارتباط دارد. تخم‌مرغ، به عنوان یکی از منابع غنی پروتئین و مواد مغذی، در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژه‌ای دارد، اما مصرف بیش از حد آن به ویژه در افراد دارای مشکلات کبدی، می‌تواند نگرانی‌هایی به دنبال داشته باشد. در این مقاله به بررسی تاثیر تخم‌مرغ بر سلامت کبد، مضرات مصرف زیاد محصولات حیوانی و مزایای جایگزینی منابع گیاهی پ…

قرن‌هاست که کره حیوانی بخش جدایی‌ناپذیر رژیم غذایی انسان بوده است — نماد طعم و انرژی.اما در دوران مدرن، همین ماده‌ی سنتی به یکی از متهمان اصلی انسداد عروق و بیماری‌های قلبی–عروقی تبدیل شده است.

برای دهه‌ها، تخم‌مرغ و لبنیات به‌عنوان مواد غذایی «کامل» و «ضروری» در بسیاری از رژیم‌های غذایی معرفی شده‌اند. تبلیغات گسترده صنایع غذایی، این باور را جا انداخته که مصرف روزانه شیر، ماست، پنیر یا تخم‌مرغ برای رشد، سلامت استخوان‌ها و تأمین پروتئین الزامی است. با این حال، یافته‌های علمی جدید و بررسی‌های پزشکان متخصص تغذیه و قلب نشان داده‌اند که مصرف زیاد این محصولات نه‌تنها مزایای ادعا شده را تضمین نمی‌کند، بلکه می‌تواند با طیفی از بیماری‌های مزمن و تهدیدکننده زندگی مرتبط باشد.

در دنیای امروز، با گسترش بیماری‌های مزمن، بحران‌های زیست‌محیطی، و بی‌عدالتی علیه حیوانات، بازنگری در سبک زندگی و تغذیه امری ضروری است. بسیاری از افراد به دنبال پاسخ این پرسش هستند که:آیا مصرف گوشت و لبنیات برای سلامتی مضر است؟ آیا رژیم‌های گیاه‌محور می‌توانند جایگزین کامل و سالمی باشند؟

پروتئین یکی از پایه‌های اساسی یک رژیم غذایی سالم و عملکرد صحیح بدن محسوب می‌شود. امروزه با پیشرفت دانش تغذیه، نگاه علمی به کیفیت، مقدار و منشأ پروتئین اهمیت فراوانی یافته است. در کنار نقش حیاتی پروتئین در رشد، ترمیم و حفظ ساختار بدن، موضوع تاثیر منابع پروتئینی بر روند بیماری‌ها، سلامت ورزشکاران و حتی محیط زیست اهمیت فزاینده‌ای پیدا کرده است. در این مقاله، تفاوت پروتئین گیاهی و حیوانی از ابعاد علمی، کاربردی و سلامتی بررسی می‌شود و دلایل برتری منابع گیاهی برای عموم و ورزشکاران تحلیل خواهد شد. م…